《黄帝内经》养生诀：做到“三要三不要"，健康长寿身体好

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阅读前，请您先点击上面的“中华国学文化”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 * 来源：文章素材整合于网络 人活一辈子，所求不过两点： 一是幸福美满，二是健康长寿。尤其后者，正如俗话所说：无病，一身轻。 随着年龄的增长和生活的琐碎，我们开始为许多事情感到焦虑和担忧，身体和精力也逐渐衰退。 这时我们开始明白，健康的身体和愉悦的心情是最大的幸福。 世人皆愿健康长寿，却常常不懂如何“养生”。 今天给大家带来《黄帝内经》六句养生诀“三要三不要”，建议大家看完收藏！- 1 -要爱护自己《黄帝内经》：人者，天地之镇也。这句话的意思是说：大自然中最珍贵的就是人。 我们得天地之灵气，日月之精华，来到红尘一趟，是要有所作为，有所建树。 所有的碌碌无为，都是自我践踏。 生命的意义在于此，健康的价值也在于此。 《宽心谣》中说：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。我们爱护自然，也要爱护自己，脚踏实地，开心快乐过好当下每一分钟，才是最好的养生。 - 2 -要作息合理《黄帝内经》：生之本，本于阴阳。在自然界里，阴阳之气是生命的根本。 老子说：一阴一阳之谓道。 对于健康养生来说，保持平衡、合理、适当，就是阴阳平衡，就是不生病的智慧。看起来简简单单，做到了就不一般。 饮食起居，心理情志，思想精神，让它们达成平衡状态，相当不易。 常言道：习惯成自然。当我们把一切做好了，与自然和谐共生，就会与健康结伴同行。 - 3 -要及时预防《黄帝内经》：上工治未病，不治已病。真正医术高明的大家，崇尚的是预防为主。在病症还没有萌芽的时候，就开始进行有效预防，不会等到病症发生之后再“亡羊补牢”。 身体是革命的本钱，身体是一百，名利金钱都是零。 有啥别有病，吃啥别吃药。只有身体健康，家庭、事业才能有保证。 因此，为了自己的健康，从中年时期就要开始做足准备了。 别熬夜、多锻炼、少喝酒少抽烟。合理饮食，定期查体。 日常多锻炼，戒掉不好的生活习惯，才是对自己最大的负责！- 4 -不要轻易动气《黄帝内经》讲：百病生于气也。情绪是健康的指挥棒。如果一个人整天焦躁发怒，往往给身体埋下疾病隐患。 分享一个南怀瑾大师不生气的秘诀。 每当预感自己快要生气时，立马张开嘴巴，先吐一口气，然后再用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。 人在生气时，是有一口气憋着的，把嘴一张，把气一咽，气就跑了。 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。人不能沦为情绪的俘虏，而是要做情绪的主人。- 5 -不要暴饮暴食《黄帝内经》：人饮食、劳倦即伤脾。胃不和则卧不安。三餐有讲究，很多健康专家都这样倡导：“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。” 有很生动的说法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 但现实中很多人恰恰是\"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱\"。 饮食得当，身体才能流畅运行和摄入能量。 每天都要吃早餐，午饭要按时吃，尽量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰当的饮食习惯。“民以食为天”，好好吃饭，是第一要务。 - 6 -不要过度忧虑《黄帝内经》：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？保持淡泊明净的状态，不争不抢，不慌不忙，不贪不求，让真气充盈于体内，气血舒畅。 崔永元采访语言学家周有光先生，问起长寿的秘诀。 先生说：“凡事要往前看，要想得开。” 崔永元玩笑道：“要是我想不开呢？” 先生说：“拐个弯不就想开了嘛！” 条条大路通罗马。眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 有句老话讲：忧则伤身，乐则长寿。 多笑笑，多寻欢作乐。解开心中结，看淡无常事，走过山重水复，邂逅柳暗花明。常言道：人无长寿之意识，必无健康之身体。长寿，要多做事，不活成一块木头，充实过好每一天，每天健康，就一生健康。 保持良好的生活习惯，就会有一副健康的身体，减少病痛，长寿过百年。 请您点个 【赞】和 【在看】，愿你余生健康且逍遥！ 分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者. 文章转载网络、版权归原作者所有，侵权告知删!